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宝宝多大了可以吃盐,六个月宝宝能吃盐吗?一岁宝宝能吃盐吗?

来源:网络整理 发布时间:2019-10-08 09:12:45

六个月宝宝能吃盐吗

六个月以内的宝宝不能吃盐,六个月以上的宝宝可以吃少量盐。

宝宝在头6个月每天需要的盐不到1克,通常从母乳或配方奶里就能获得。

宝宝1岁以内时不应该在他的辅食里放盐,因为可能会伤害他的肾。

3个月内的小宝宝肾脏功能尚弱,多吃咸食会增加肾脏负担,影响其正常发育。

3个月后的宝宝可适当吃点咸的,6个月后可将食盐量限制在每天1克以下,1岁以后可逐渐增多,但也不宜超过每天2克。

如果出汗较多或腹泻、呕吐时,食盐量可酌情增加。

0-6个月的宝宝每天钠的摄入量不超过200毫克。

而6个月以下的宝宝,其主要食物是母乳和配方奶,而母乳和配方奶中都含有钠(食盐中的主要成分),且含量已经能够满足宝宝的需求,因此无需再额外补充盐。

以此类推,在给宝宝添加辅食时也要计算天然盐分。

一岁宝宝能吃盐吗

一岁宝宝可以适量补充盐分了。

盐中含有的钠对于1岁以上的宝宝是必须的。

尤其是在夏天,或者是出汗多的时候,缺少盐会引起虚脱。

1岁左右,当烂面条、软饭逐渐成为宝宝的主食后,可适当加盐,但越晚加越好,添加的总量还不能和成人相比,需要严格控制,且控制在1克左右,最多不超过2克。

患有心脏病、肾炎和呼吸道感染的儿童,更应限盐。

3岁前,不给宝宝吃味精。

若加了味精,盐就要减量。

当然也可以选择婴幼儿酱油,换算方法是,每15毫升酱油相当于1克盐。

需要注意的是,在7~12个月之间,宝宝需要的盐会稍微增加到1克左右;1~3岁的孩子每天需要的盐也不到2克(相当于每天0.8克的钠)。

有的妈妈给孩子烹制食品时较少放盐,却疏忽了那些无形的盐。

最常见的无形盐就是咸菜、咸鱼和腊肉。

要让宝宝口味轻,应尽量从食谱中删除掉这些食物。

幼儿、儿童该吃多少盐?

根据最新版参考摄入量,1-3岁的幼儿每天需要700mg钠(相当于1.8g食盐),比6-12月大婴儿多350毫克。

但通常情况下,也完全可以从食物中获取足够的钠,如奶类、主食、肉类、绿叶蔬菜、水果等。

因此,有资料提示,在婴幼儿的喂养中,3岁之前请勿添加钠盐,这样可以让宝宝们更好的体味天然食物的味道,且可以降低日后高血压和心脑血管疾病的发病率。

如果说1岁以内不给孩子孩子吃盐,很多家长还能接受,3岁以内不给孩子吃盐,很多人会觉得实在太“”!当然,3岁以前不吃盐几乎不可能,因为很多家庭在孩子1岁以后已经和大人一起吃饭了,无非在菜的种类和性状上会兼顾一下孩子。

但是,1-3岁的幼儿还是尽量少吃盐甚至不吃盐,让宝宝养成清淡饮食的好习惯。

4-6岁的孩子每天大约需要900mg的钠(相当于2.3g食盐),除了食物本身含有的钠,必须通过食盐获取的那部分钠也不多,1-2克食盐足矣。

6岁以上的儿童食盐量最好控制在3-5克食盐。

事实上,我们给孩子吃的食盐,很可能会远远超过推荐的量。

但,为了孩子今后的健康,还是让孩子尽可能少的摄入食盐。

宝宝多大了可以吃盐

宝宝在六个月以上可以开始添加少量盐分。

婴幼儿对盐的敏感度,远高于成人。

食物中盐含量为0.25%时,成人觉得淡,婴幼儿吃着就咸了。

时间一久,宝宝的口味会越来越重。

同时,人体对盐的需求量有限。

6个月以前,宝宝的消化、肾脏功能不健全,过多摄入盐会加重肾脏负担。

这还是导致婴幼儿上呼吸道感染高发的诱因,可能阻碍机体对锌的吸收。

6个月左右是味蕾发育和口味偏爱形成的关键期。

此时要鼓励孩子接受丰富的食物品种,感受不同食物的原味。

根据中国营养学会推荐,6个月内,婴幼儿的钠摄入在200毫克左右,换算成食盐为0.5克。

母乳或配方奶粉,以及婴幼儿自身代谢的储存,就能提供生长所需的足量钠,不用额外添加。

1岁左右,当烂面条、软饭逐渐成为宝宝的主食后,可适当加盐,但越晚加越好,且控制在1克左右,最多不超过2克。

患有心脏并肾炎和呼吸道感染的儿童,更应限盐。

3岁前,不给宝宝吃味精。

若加了味精,盐就要减量。

当然也可以选择婴幼儿酱油,换算方法是,每15毫升酱油相当于1克盐。

要想给宝宝控盐,不妨等饭菜做好端上桌后再加盐。

此时,盐都附着在食物表面,只要一点,就能吃出咸味。

宝宝太早吃盐的不良影响

宝宝的体质还未发育成熟,比成人要脆弱得多,因此过早吃盐并不好。

下面,就让我们来看看宝宝太早吃盐的不良影响。

1、宝宝的肾脏功能还未发育完全,不足以渗透过多的盐,摄盐过多会加重肾脏负担,同时增加心脏负担,从而影响宝宝的生长发育。

2、宝宝的味觉极为灵敏,只要一点点盐,他们就会感觉很有滋味。

摄盐过多的话,宝宝即使感觉很咸但由于不会表达,只能慢慢适应这样的咸度,最终口味变得越来越重,味觉发育受到严重影响。

3、摄盐过多会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖,使得口腔唾液分泌减少,并导致唾液里所含的溶菌酶的数量减少。

溶菌酶有杀菌的作用,它的减少会降低口腔对细菌、病毒的防御功能,从而削弱宝宝的抗病能力。

4、从小养成重盐的饮食习惯,长大后不容易纠正,容易引起高血压等疾玻5、摄盐过多会影响锌的吸收,并增加钙等其他矿物质的排泄。

辅食中加盐的注意事项

妈妈能不能在辅食中为宝宝加点盐呢?下面,让我们来看看辅食中加盐的注意事项吧!1、6个月内的宝宝,辅食没有必要添加食盐。

2、婴儿对盐的需求量是很小的。

成年人一天只需6克盐,婴儿应远远低于这个数字,辅食中有点盐味就可以了。

以后随着孩子月龄和年龄的增长,食品中盐可适量增加,但仍应坚持淡食。

3、建议用“餐时加盐”的方法控制盐的摄入量。

即在菜肴起锅时少加盐,或不加盐待菜肴烹调好端到餐桌时再放盐。

这样会使盐仅仅附着在菜肴表面,只放一点盐但吃起来却会有味道。

既能控制盐的摄入量,又可避免碘在高温烹饪中的损失。

4、对于1~3岁的宝宝,每天做菜时也要尽可能地少放盐。

一般1~6岁的幼童每天食盐不应超过2克。

其实,对于宝宝非常敏感的味蕾来说,蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美,而这些食物也含有足够的盐。

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